內外結合，打造秀發(fā)

到了春季，很多人的頭發(fā)也會出現(xiàn)干枯、失去光澤的現(xiàn)象?！邦^發(fā)就像莊稼，你對它好，它也對你好”，舒友廉主任笑著說，“想有一頭秀發(fā)，得內外結合”。

從內來說，首先要按時吃飯、均衡營養(yǎng)，保證睡眠時間和質量，精神放松，擁有良好的精神狀態(tài)，其次，在飲食方面，注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素，而現(xiàn)在人們體內普遍缺鐵，長期缺鐵造成的營養(yǎng)不良和缺鐵性貧血，會導致頭發(fā)干枯分叉、失去光澤，甚至大規(guī)模的掉發(fā)脫發(fā)。對此，可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，補充鐵元素。

從外來講，在平時的洗發(fā)護發(fā)上，要盡量選擇有品質保障的大品牌，少用有控油效果的洗發(fā)水。洗完頭發(fā)后要先要用干毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才使用吹風機，盡量縮短吹風機使用時間，而且頭發(fā)吹風機之間的距離最好遠一些，在15cm-17cm為佳。

洗澡，別洗的太干凈

人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡，最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢，對皮膚有一定的保護作用。

有一些的愛干凈的人，洗澡過于頻繁，而且擔心洗的不干凈，還經常用搓澡巾、去角質沐浴液清洗身體。舒友廉主任說，人的皮膚表層有一層油脂，可以起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用搓澡巾或沐浴露必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易使皮膚提早老化。(健康時報記者 荊雪濤）