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軍醫(yī)提示：防骨質疏松五種補鈣佳品

來源：第210醫(yī)院作者：王曉波責任編輯：程剛毅2014-08-29 00:23

3.蝦皮、小魚及海帶、紫菜等海生植物。每天吃上25g海帶，就可以補鈣300mg，并且還能夠降低血脂，預防動脈硬化。25g蝦皮含有500mg的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡也是日常補鈣的不錯選擇。