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看球健康用眼攻略

1、看球不要帶隱形眼鏡

看球時(shí)要多眨眼，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤(rùn);

中場(chǎng)休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠(yuǎn)方，最大程度放松視覺(jué)疲勞;

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保持房間空氣清新，電視最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;

2、護(hù)眼食物不可缺

維生素A及B族維生素對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。因?yàn)榫S生素A能提高熬夜者對(duì)光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞;

而B(niǎo)族維生素是神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))代謝的重要物質(zhì)，如果缺乏會(huì)使人精神緊張，視覺(jué)勞累。