頸椎病，是白領(lǐng)階層最為常見的一種職業(yè)病。他們由于長(zhǎng)期伏案寫字，或者長(zhǎng)期坐在電腦前打字，頸椎缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下來，會(huì)損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛，僵硬，非常不舒服。

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上班族久坐危害大 聳肩治療頸椎病

來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-25 14:54

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3、進(jìn)行聳肩運(yùn)動(dòng)

把肩部向上聳，盡量爭(zhēng)取用肩部接觸到耳朵，然后再放下。這運(yùn)動(dòng)需要做2組，每組次數(shù)需十幾次。